e539e7e8.jpgさば味噌煮
大根のとりそぼろゴボー
(大根を塩麹と昆布で茹でるとやわらかく旨味が増しました)
ほうれん草ピーナッツ和え
シーフードマリネ
サツマイモのお味噌汁
長岡式酵素玄米ご飯