みんなのリラクゼーション瞑想 ヨガ

 呼吸や感覚に集中しながら心身をリラックスさせる状態を作り出す
「瞑想(めいそう)」
まずは瞑想状態を作り出すためのアプローチとしてヨガや坐禅の動きからスタートします。
「やり方を覚えたら誰でも瞑想ができるようになります。
自分の疲れを見つめることから始めましょう。椅子を使ってできます。
足の痛い方もOKです。体をリフレッシュして元気な生活をしてゆきましょう。

講 師  井上 美幸さん(クンダリーニヨガ講師)

講座日  4月より 水曜日10時から11時 (5名)

受講料  1回500円

場 所  ふれんどはうす 

 TEL 086-277-1999 (眦弔泙任翰縮鷁爾気ぁ