岡山市の懐かしい自然食ランチの食堂 ふれんどはうす

岡山市中区江並にある懐かしい自然食日替わりランチのお店「ふれんどはうす」では、長岡式酵素玄米ごはんと野菜の重ね煮、麹 (手作りの塩麹、醤油麹、甘酒)の発酵食品を毎日使って体にやさしいお料理を心をこめて作っています。ただいまは予約制の日替わりお弁当600円のみ25食限定で提供しています。

貸し教室

長岡式酵素玄米講習会8月12日(木曜日)

※電気炊飯器では長岡式酵素玄米ご飯は炊けません

興味のある方、お話を聞いてみたい方。基本を忘れないように、すでに会員の方も何度でも出席してください。自己流にならないよう、ぜひ一人一人の方が努力して正しく炊くことを学びましょう。

8月12日(木曜日)午前10時より長岡式酵素玄米ご飯の炊き方講習会があります。 TEL 086-277-1999 
携帯 09045724754
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炊いて3日目と炊きたての写真です。
酵素玄米ご飯

ゆっくりストレッチ&ヨガ生徒募集


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ふれんどはうすの眦弔皀好肇譽奪舛靴涜里大分柔らかくなりました。
転倒しない体は柔軟性が大切だと最近気づきました。
私はいつまでも自分の足で歩きたいと思い日々朝起きると緩めるストレッチしてからお仕事を始めています。体の痛みもストレッチで和らぎます。まずは無料体験会に参加してみませんか?
ふれんどはうす眦弔砲艦⇒蹐い燭世い討發まいません。お気軽にどうぞ
電話086-277-1999  ふれんどはうす 眦弔泙

貸し教室のご案内

ふれんどはうすは予約制の貸し教室も提供しています。
少人数の教室です。使用ご希望の方はふれんどはうす眦弔泙任艦⇒蹐ださい。
TEL 086-277-1999

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管理栄養士 yuko の おうちで作れる簡単米粉スイーツ教室

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〜koney❤sweets〜
管理栄養士 yuko の おうちで作れる簡単米粉スイーツ教室。
罪悪感の少ない米粉スイーツで、心と体に栄養を。
《koney❤sweets について》
 ko・・・komeko  米粉 ・・・小麦より、身体に負担の少ない米粉を使用。一緒にお米の自給率も上げれたらな…♪
 n・・・nutrition 栄養 ・・・カロリーだけではない、「栄養のあるおやつ」を目指したい❤
  e・・・enjoy 楽しい ・・・作るのも、食べるのも、学ぶのも、楽しく♪が一番!笑いが一番の免疫力UP!
  y・・・yuko  ゆうこ ・・・管理栄養士yuko。笑

 ■レッスンのお約束ごと■
  *食材、調味料など、なるべく身体に負担の少ないものを選んでいます。
  *基本、グルテンフリーですが、アレルギーをお持ちの方は必ずご連絡下さい。
  *お子様の参加もOKですが、小学生以上は試食代を頂きます。お問い合わせ下さい。
(親御さんとの取り分け可能)
  *予約キャンセルは前日までに。当日キャンセルはキャンセル料として全額頂きます、ご了承下さい。
  *レシピ表記について。 IR・・・インダクションレンジ(火力が1〜10)    
   FP・・・フードプロセッサー(メタルは刃、ウイスクは泡立て)

《koney❤sweets レッスン内容》
■デモンストレーション形式。サラダ、試食、栄養のお話付き。
 レッスンメニューは2〜3品、グルテンフリー。内1品は動物性不使用。
■場所 : 岡山市内のレンタルスペースにて。※変更する場合あり。
    6月23日(日曜日)岡山市中区江並77-2 ふれんどはうす さん
    7月11日(木曜日)岡山市北区丸の内2-9-1 花ビル2階

■参加費: \3,000〜\3,500。持ち物は筆記用具。

■時間 : 10:30〜13:00

■予約 : 申し込みは個人LINE、又はkoney sweetsグループLINEへお願い致します。
    TEL: 090-1181-5057 ✉ moi.ttr@gmail.com
    📷 Instagram: kanrieiyoushi .yuko
    🏠 Blog: https://ameblo.jp/moittr/

オカリナ無料体験会の御案内


ふれんどはうすのオカリナ教室は10年すぎました。現在3グループに分かれて楽しく練習しています。
ライリッシュ・オカリナ連盟 認定講師により、わかりやすいく丁寧に教えてくださいます。
初心者の方、高齢でも大丈夫です。
里山センター教室、百花プラザ教室、操南コミュニティ、にも教室があります。
是非一度体験会してみたい方はぜひ参加お待ちしています。
オカリナ体験会

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