http://www.okayama-friend.com/ 岡山市中区江並にある自然食のランチが自慢のふれんどはうすのホームページです。長岡式酵素玄米のご飯を毎日提供しています。お米は蒜山の山本さんが育てた有機無農薬米。地元の農家や市場から確かな材料を仕入れてむかしご飯を提供しています ja http://www.okayama-friend.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/furendohausu_60.gif http://www.okayama-friend.com/archives/51512089.html 今日は新サンマの塩焼き、重ね煮のお味噌汁です。 furendohausu 2010-09-02T11:46:41+09:00 今日は新サンマの塩焼き、重ね煮のお味噌汁です。
]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51511673.html げたの煮付け はもの吸い物 furendohausu 2010-09-01T11:27:57+09:00 げたの煮付け はもの吸い物
]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51509115.html 岡山の家庭的な自然食のランチの食堂ふれんどはうす メニュー 厚揚げ野菜あんかけ（厚揚げをしょうが醤油につけてオーブンで焼きました） 重ね煮野菜煮物（蓮根、人参、ゴボー、オクラ） ゴーヤの酢の物 焼きなす、モロヘイヤ、玉ねぎ胡麻和え イチジクが農協の朝市に出てい... furendohausu 2010-08-27T21:44:09+09:00 日替わりランチ
メニュー
厚揚げ野菜あんかけ（厚揚げをしょうが醤油につけてオーブンで焼きました）
重ね煮野菜煮物（蓮根、人参、ゴボー、オクラ）
ゴーヤの酢の物
焼きなす、モロヘイヤ、玉ねぎ胡麻和え
イチジクが農協の朝市に出ていました。
皮をむき5分蒸しイチジクのシロップを白味噌で薄めソースにしました。
とても美味しいと好評でした。ありがとう

サツマイモのお味噌汁
長岡式酵素玄米ご飯


]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51509033.html 岡山の家庭的な自然食ランチの食堂ふれんどはうすのご飯 メニュー 鮭のムニエル ポテトサラダ（ポテトは蒸しました、玉ねぎ、とうもろこし） カボチャとフローのゴマ味噌和え ゴーヤの佃煮 長岡式酵素玄米ご飯 今日のポイントは、枝豆とくずでくず豆腐を作りました。 まった... furendohausu 2010-08-27T17:57:21+09:00 日替わりランチ

メニュー
鮭のムニエル
ポテトサラダ（ポテトは蒸しました、玉ねぎ、とうもろこし）
カボチャとフローのゴマ味噌和え
ゴーヤの佃煮
長岡式酵素玄米ご飯
今日のポイントは、枝豆とくずでくず豆腐を作りました。
まったりと美味しかったです。生姜を添えておしょうゆでいただきました。


]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51509018.html 岡山の家庭的な自然食ランチの食堂ふれんどはうすのご飯 メニュー 小あじ素焼き甘酢漬け、大根サラダ、コーンかき揚げ、大学芋 ワンプレートに盛り付けました。 あらめ、いり大豆、玉ねぎ、人参、炒め煮 焼きシメジ、モロヘイヤ煮びたし 焼きなすの白味噌のお味噌汁 長岡式酵... furendohausu 2010-08-27T17:20:32+09:00 日替わりランチ
メニュー
小あじ素焼き甘酢漬け、大根サラダ、コーンかき揚げ、大学芋
ワンプレートに盛り付けました。
あらめ、いり大豆、玉ねぎ、人参、炒め煮
焼きシメジ、モロヘイヤ煮びたし
焼きなすの白味噌のお味噌汁
長岡式酵素玄米ご飯
]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51505393.html メニュー 昆布巻き（うなぎ、フロー、人参）里芋、南京、ゴボー蓮根煮物添え きゅうり、大根、人参、アゲの酢の物 白和え（糸こんにゃく、ゴボー、人参、ゴーヤ、ひよこまめ） ブロッコリー、豆乳スープ 酵素玄米ご飯 furendohausu 2010-08-20T21:53:12+09:00 日替わりランチ
メニュー
昆布巻き（うなぎ、フロー、人参）里芋、南京、ゴボー蓮根煮物添え
きゅうり、大根、人参、アゲの酢の物
白和え（糸こんにゃく、ゴボー、人参、ゴーヤ、ひよこまめ）
ブロッコリー、豆乳スープ
酵素玄米ご飯 ]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51504745.html カツオのたたきが美味しいです。 ゴボウごま酢あえモロヘウヤおひたし やきなす、ゴーヤ佃煮 豆腐とそーめんうりお吸い物 酵素玄米ご飯 furendohausu 2010-08-19T12:30:13+09:00 カツオのたたきが美味しいです。 ゴボウごま酢あえモロヘウヤおひたし やきなす、ゴーヤ佃煮 豆腐とそーめんうりお吸い物 酵素玄米ご飯
]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51504642.html 今日はスジガツオがありました。たたきにします。 furendohausu 2010-08-19T06:43:08+09:00 今日はスジガツオがありました。たたきにします。
]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51504554.html メニュー グルテンミート、なすの味噌カツ そーめん瓜の酢の物 ピーマンとちりめんの炒めに えのきと生姜の佃煮 ひよこまめとトマトのスープ furendohausu 2010-08-18T23:10:50+09:00 日替わりランチ
メニュー
グルテンミート、なすの味噌カツ
そーめん瓜の酢の物
ピーマンとちりめんの炒めに
えのきと生姜の佃煮
ひよこまめとトマトのスープ
]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51504552.html メニュー 揚げの袋煮（鶏ミンチ、ねぎ、椎茸） 里芋の胡麻和え ゴマ豆腐 きゅうりの酢の物おから入り シジミ味噌汁 長岡式酵素玄米ご飯 furendohausu 2010-08-18T23:06:19+09:00 日替わりランチ
メニュー
揚げの袋煮（鶏ミンチ、ねぎ、椎茸）
里芋の胡麻和え
ゴマ豆腐
きゅうりの酢の物おから入り
シジミ味噌汁
長岡式酵素玄米ご飯

]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51504545.html お盆に帰省した子供と孫6人で食事しました。 久しぶりに手羽先のから揚げをしました。 重ね煮（椎茸、ゴボー、南京、コンニャク、里芋、人参、蓮根） 大学芋に野菜のチップスを添えました、（蓮根、人参、サツマイモ、ゴーヤが美味しいと1番人気でした。重ねに野菜の端っこを... furendohausu 2010-08-18T22:57:20+09:00 日替わりランチ 久しぶりに手羽先のから揚げをしました。
重ね煮（椎茸、ゴボー、南京、コンニャク、里芋、人参、蓮根）
大学芋に野菜のチップスを添えました、（蓮根、人参、サツマイモ、ゴーヤが美味しいと1番人気でした。重ねに野菜の端っこを少し利用しました）
大根サラダ、鶏の肝と生姜の佃煮、豆腐に手作りちりめん具ラー油孫のお気に入りです。



]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51329547.html 長岡式酵素玄米講習会お知らせ 8月17日（火曜日）午後２時より４時３０分まで 酵素ご飯に興味のある方、食事を見直したい方、どなたでも参加できます。 会費５００円　予約お願いたします。 講師　長岡式酵素健康の会 代表　新井郭之 furendohausu 2010-08-17T13:05:18+09:00 講座のお知らせ

長岡式酵素玄米講習会お知らせ
8月17日（火曜日）午後２時より４時３０分まで
酵素ご飯に興味のある方、食事を見直したい方、どなたでも参加できます。
会費５００円　予約お願いたします。
講師　長岡式酵素健康の会
代表　新井郭之
]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51501120.html メニュー ささみカツ（下味は塩麹と塩コショウです） カレー風味のトマトソース添え ポテト、人参、インゲン、とうもろこし重ね煮 素揚げゴボーとくるみの醤油くずからめ 玉ねぎスープに餅麩を入れました。 長岡式酵素玄米ご飯 furendohausu 2010-08-13T06:36:54+09:00 日替わりランチ
メニュー
ささみカツ（下味は塩麹と塩コショウです）
カレー風味のトマトソース添え
ポテト、人参、インゲン、とうもろこし重ね煮
素揚げゴボーとくるみの醤油くずからめ
玉ねぎスープに餅麩を入れました。
長岡式酵素玄米ご飯




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メニュー
焼き野菜のもろ味添え（南京、エリンギ、人参、パプリカ、ナス、フロー、
オクラ）
ひじき煮物
ゴーや佃煮
きゅうりの塩麹生姜漬け
味噌汁
酵素玄米ご飯 ]]> http://www.okayama-friend.com/archives/51500509.html メニュー いわしの塩いり煮（いわし、生姜、たかの爪、酒）なす素揚げ 厚揚げ食べるラー油 小松菜おひたし お味噌汁 長岡式酵素玄米 furendohausu 2010-08-11T21:22:16+09:00 日替わりランチ
メニュー
いわしの塩いり煮（いわし、生姜、たかの爪、酒）なす素揚げ
厚揚げ食べるラー油
小松菜おひたし
お味噌汁
長岡式酵素玄米 ]]>