岡山市の懐かしい自然食ランチの食堂 ふれんどはうす

岡山市中区江並にある懐かしい自然食日替わりランチのお店「ふれんどはうす」では、長岡式酵素玄米ごはんと野菜の重ね煮、麹 (手作りの塩麹、醤油麹、甘酒)の発酵食品を毎日使って体にやさしいお料理を心をこめて作っています。ただいまは予約制の日替わりお弁当700円のみ20食限定で提供しています。

干しキノコ

干しきのこのパスタ

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干しきのこの旨みとシャリシャリな歯ざわりとても美味しいですょ
材料
スパゲティ100g、ニンニク、たかのつめ、干しきのこひとつまみ、バター、コショウ

作り方
ニンニクはうすぎり、たかのつめ種をぬいて小口切りにします。
それをオリーブ油にいれて弱火で香りづけします。
スパゲティは時間通り茹でます。ニンニクオイルにゆで汁と干しきのこ
入れてキノコに火が通ってから。
スパゲティを入れて、バター胡椒で味を整えて
粉チーズをちらしてできあがりです。

根菜の重ね煮カレー

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レンコン、人参、大根、ゴボー、+基本の重ね煮(椎茸、玉ねぎ、人参)+干ししめじでベースのカレーを作りました。
トッピングに海老、サツマイモ、南京、フローです。
スープは干しえのきのスープです。
エノキがホタテのような味でした。濃厚でおいしかったです。

塩麹豆腐干しキノコあんかけ

塩麹豆腐干しきのこあんかけ












塩麹豆腐(豆腐に塩麹を3日ほど漬けたもの)を小麦粉をまぶし揚げています。
キノコあんは干しエノキ、干しシメジ、干し椎茸、きくらげ、を水で戻し玉ねぎと人参を入れて蒸し煮してあんを作りました。
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